Ментальне здоров'я: Як подбати про себе?

Сьогодні важливо володіти навичками підтримки власного психічного здоров’я, емоційної рівноваги, методами самовідновлення. Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Це поняття дуже широке і поєднує різні аспекти.Що таке ментальне здоров’я? Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. Це означає, що ментальне здоров’я об’єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником. Воно є важливим для втілення бажань, реалізації цілей, доброго фізичного самопочуття. А з іншого боку — психічне здоров’я кожного індивіда важливе для всього суспільства.Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Психічно здорова людина: може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати; здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими; розвиватися й навчатися; позитивно оцінювати себе, приймати та любити; приймати власні тверді рішення; нормально адаптовуватися до нових умов життя; розв’язувати проблеми. Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.Психічне здоров’я значною мірою залежить від атмосфери у сім’ї, дитячого досвіду, соціального оточення.

7 простих способів зберегти ментальне здоров’я:

 Чіткий та сталий розпорядок дня

 Фізична активність

 Повноцінне харчування

 Тактильні контакти

 Спільні заняття з рідними, друзями

 Можливість виговоритися

 Спрощений побут

ТБережіть себе та своїх рідних!

Психолог гімназії Цвірінько О.В. з учнями 6 та 7 класів провела заняття з елементами тренінгу : "Ментальне здоров'я: Як подбати про себе?" З учнями проведено гру-релаксацію: "Море", руханку "Австралійський дощ", дидактичну-гру "Назви емоцію".

Підсумок Тижня: квест-гра "Цікава психологія".

#Ментальнездоров'я

#тияк